Pòdcast
Voy a la Psico:
pòdcast de psicologia i teràpia
El pòdcast de Calma de Ser per acostar-te a la psicologia, la teràpia i tot allò que de vegades costa dir en veu alta. Els episodis estan gravats en castellà.
Aquí trobaràs tots els capítols de Voy a la Psico, del més recent al primer.
Converses sobre experiències que apareixen a consulta i també fora: allò que pensem en silenci, el que ens costa explicar i les preguntes que de vegades necessitem escoltar formulades per una altra persona.
Aprendre a sostenir la incertesa
Hi ha moments en què la vida no depèn del tot de nosaltres i d'altres en què, tot i que alguna cosa a dins ja s'està movent, encara no estem preparades per actuar.
tots els capítols
Enveja i ombra: el que l’altre desperta en tu
En aquest episodi parlem de l'enveja sense moralina: com una emoció humana, comuna i moltes vegades mal entesa.
La culpa materna: sanar mentre maternem
En aquest episodi de Voy a la Psico continuem aprofundint en la culpa, però aquesta vegada posant el focus en la culpa materna.
La culpa: aquella policia interna que vam aprendre perquè ens estimessin
La culpa apareix quan diem que no, quan ens prioritzem, quan posem límits o quan deixem de sostenir el que sempre hem sostingut.
La parella com a mirall o sanació
Per Sant Valentí es parla molt d'amor, però avui el mirem amb profunditat. Explorem per què la parella és un lloc on es reobren ferides antigues, com la nena i el nen interior apareixen a les discussions, i per què de vegades no discutim amb la nostra parella, sinó amb la nostra història.
Autocompassió versus victimisme: una diferència que ho canvia tot
En aquest episodi de Voy a la Psico parlem d'una confusió molt comuna: autocompassió i victimisme no són el mateix.
Dones i autoexigència: d’on neix tanta pressió?
En aquest episodi parlem de l'autoexigència en moltes dones i de com, moltes vegades, no neix “del no-res”, sinó que s'aprèn entre mirades, expectatives i mandats socials fins que un dia sentim que és la nostra pròpia veu.
Propòsits d’Any Nou: no és el què, és el des d’on
En aquest episodi parlem dels propòsits d'Any Nou i de per què de vegades ens motiven…
Dol: quan l’ànima demana aturar-se
El dol és un procés natural, profund i moltes vegades silenciat.
Els mil colors del Nadal
El Nadal no és igual per a tothom. De vegades il·lumina, de vegades remou.
El que anomenem patologia… només és adaptació per sobreviure
En aquest episodi obrim una conversa necessària: com hem començat a anomenar patologia el que, moltes vegades, són adaptacions que van néixer per protegir-nos.
Els límits amb els altres
Et costa posar límits als altres? Notes que de vegades dius que sí quan per dins alguna cosa en tu demana un no?
Els límits amb tu mateixa
De vegades el cansament no ve del que fem, sinó del que ens exigim. En aquest capítol parlem dels límits més difícils: els que posem amb nosaltres mateixes.
Entrevista a la Carla. Fer teràpia per aprendre a triar-se
En aquest capítol parlem amb la Carla, la nostra primera convidada, sobre què vol dir anar “a la psico” de manera natural, sense drama i com un acte de cura cap a una mateixa.
Tornar a tu. Abraçar això que ja ets però no veus
En aquest capítol parlem de tornar a una mateixa, d'abraçar allò que ja som encara que de vegades no ho veiem.
Identitats que caduquen
En aquest capítol parlem d'aquelles identitats que, amb el temps, deixen de sostenir-nos. Aquelles màscares que construïm en la infància, l'adolescència o la vida adulta per sobreviure, encaixar o agradar, i que avui ja no ens representen.
El viatge cap a mi mateixa. La dona que es tria
Quantes vegades t'has exigit ser algú que no ets per encaixar? De vegades no és ansietat.
converses per posar paraules al que et passa
Hi ha coses que sentim molt abans de saber explicar-les.
De vegades apareix ansietat, culpa, cansament, dificultat per posar límits o la sensació de repetir sempre els mateixos patrons. Sabem que alguna cosa ens passa, però no trobem les paraules per entendre-ho ni sabem per on començar a mirar-ho.
Voy a la Psico és un espai per parlar de tot això amb proximitat, honestedat i profunditat.
Som la Laura i la Marta, dues psicoterapeutes i cofundadores de Calma de Ser. A cada episodi conversem sobre salut emocional, vincles, teràpia i processos vitals des de la nostra experiència professional, però també des d’allò que forma part de la vida real.
Sense teoria freda, diagnòstics llançats a l’aire ni solucions ràpides. Volem ajudar-te a reconèixer-te, comprendre alguna cosa nova i acostar-te a la psicologia d’una manera més humana.
Pots escoltar-nos si estàs fent teràpia, si estàs pensant a començar o si, simplement, necessites començar per posar paraules al que estàs vivint.
què és Voy a la Psico
Psicologia que et puguis emportar a la teva vida.
Voy a la Psico va néixer per acostar la psicologia a les converses quotidianes.
Parlem del que passa per dins, però també de com es manifesta en les relacions, en el cos, en les decisions i en la manera com hem après a sostenir la vida.
No volem donar-te una llista de consells ni dir-te com t’hauries de sentir. Ens interessa comprendre amb tu què hi pot haver darrere del que et passa: la teva història, els teus vincles, les teves maneres de protegir-te i les necessitats que potser fa temps que no troben lloc.
En alguns episodis conversem totes dues. En d’altres, convidem professionals i persones que poden aportar noves mirades sobre experiències que ens travessen.
Cada capítol vol obrir una petita porta:
Reconèixer-te. Entendre alguna cosa. Sentir confiança. Trobar un pas següent.
El pòdcast no substitueix un procés terapèutic ni pretén fer teràpia a través de l’àudio. És un espai per acostar-te a la nostra mirada, fer-te preguntes i sentir-te una mica menys sola o sol en allò que estàs vivint.
De vegades, reconèixer-te en una conversa pot ajudar-te a comprendre alguna cosa nova. I, des d’aquí, potser també a trobar el teu propi pas següent.
temes
Pots començar per allò que avui et toca més de prop.
Ansietat i regulació emocional
Per comprendre la preocupació constant, la rumiació, la por, el bloqueig i el que passa quan el cos viu massa temps en alerta.
Vincles i relacions
Converses sobre límits, dependència, solitud, amistat i patrons que es repeteixen en la nostra manera d’acostar-nos, allunyar-nos o cuidar les altres persones.
Autoestima i autoexigència
Episodis sobre culpa, comparació, perfeccionisme, necessitat d’agradar i la dificultat per sentir que som suficients sense haver de demostrar-ho tota l’estona.
Teràpia i autoconeixement
Una manera propera d’explicar què passa a teràpia, com es construeix el vincle terapèutic i per què comprendre intel·lectualment alguna cosa no sempre n’hi ha prou per poder viure-la d’una altra manera.
Canvis vitals i dol
Per acompanyar ruptures, pèrdues, decisions, maternitats, crisis personals i moments en què allò que abans ens sostenia comença a deixar d’encaixar.
Criança i maternitat
Reflexions sobre culpa, càrrega mental, límits, cansament, vincle i els reptes de cuidar els fills i filles sense deixar d’existir com a persona.
Parella
Converses sobre comunicació, conflictes que es repeteixen, intimitat, desig, confiança i la manera com la relació es pot convertir en un lloc de trobada, però també d’activació de ferides antigues.
comença per aquí
Alguns episodis per acostar-te a Voy a la Psico.
No hi ha un ordre correcte per escoltar el pòdcast. Pots començar per l’episodi que més s’assembli al que estàs vivint ara.
Aprendre a sostenir la incertesa
Hi ha moments en què la vida no depèn del tot de nosaltres i d'altres en què, tot i que alguna cosa a dins ja s'està movent, encara no estem preparades per actuar.
Dones i autoexigència: d’on neix tanta pressió?
En aquest episodi parlem de l'autoexigència en moltes dones i de com, moltes vegades, no neix “del no-res”, sinó que s'aprèn entre mirades, expectatives i mandats socials fins que un dia sentim que és la nostra pròpia veu.
La culpa: aquella policia interna que vam aprendre perquè ens estimessin
La culpa apareix quan diem que no, quan ens prioritzem, quan posem límits o quan deixem de sostenir el que sempre hem sostingut.
La parella com a mirall o sanació
Per Sant Valentí es parla molt d'amor, però avui el mirem amb profunditat. Explorem per què la parella és un lloc on es reobren ferides antigues, com la nena i el nen interior apareixen a les discussions, i per què de vegades no discutim amb la nostra parella, sinó amb la nostra història.
Darrere dels micròfons
som la Laura i la Marta
Som psicoterapeutes, cofundadores de Calma de Ser i dues persones a qui agrada pensar juntes sobre tot allò que ens fa ser qui som.
Durant anys hem compartit professió, aprenentatges, maternitats, canvis vitals i moltes converses sobre el que passa dins i fora de la consulta.
Voy a la Psico neix d’aquestes converses.
Volíem crear un espai on parlar de psicologia amb rigor, però sense convertir-la en una classe. Amb profunditat, però sense fer-la inaccessible. Amb proximitat, però sense simplificar experiències que mereixen ser mirades amb cura.
No sempre pensem exactament igual, i això també forma part del pòdcast. Ens interessa obrir preguntes, compartir matisos i acostar-nos a l’experiència humana sense oferir una única resposta per a tot.
Saber-ne més sobre nosaltres i Calma de Ser →continua escoltant-nos
Tria on prefereixes trobar-nos.
Pots escoltar Voy a la Psico des de la plataforma que facis servir habitualment.
També pots subscriure’t per rebre els nous episodis i seguir la conversa a través dels nostres canals.
potser alguna cosa del que has escoltat s’ha quedat amb tu
Primera cita de valoració
Una primera trobada de 25 minuts per escoltar la teva situació, resoldre els teus dubtes i orientar-te cap a l’acompanyament adequat.
Teràpia presencial
Coneix l’atenció psicològica presencial de Calma de Ser al Masnou.
Teràpia online
Coneix com funciona la teràpia online i per a quines edats i tipus d’acompanyament està disponible.