Teràpia per a adults al Masnou i online
Psicologia per a adults
Hi ha moments en què continuar sostenint de la mateixa manera comença a pesar massa.
Primera valoració de 25 minuts, presencial o online.
un espai per entendre què t’està passant, posar ordre en el que sents i començar a cuidar-te d’una altra manera
Potser sents ansietat, estrès, tristesa o cansament. Potser estàs travessant una pèrdua, una crisi vital o dificultats en les teves relacions. O potser no saps explicar exactament què et passa, però notes que alguna cosa dins teu necessita atenció i està afectant el teu benestar emocional o la teva vida quotidiana.
A Calma de SER t’oferim teràpia psicològica per a adults: un espai on aturar-te, comprendre el que estàs vivint i començar a relacionar-te amb tu d’una manera més conscient i cuidada. Si busques psicologia per a adults al Masnou, pots venir al nostre centre; també oferim acompanyament a distància.
Treballem des d’una mirada integrativa i relacional, tenint en compte no només el símptoma, sinó també la teva història, els teus vincles, les teves emocions, el teu cos i el moment vital que estàs travessant. El nostre enfocament integrador ens permet adaptar-nos a les teves necessitats i al moment del procés.
No necessites arribar amb totes les respostes ni esperar que el malestar es converteixi en un problema de salut més difícil de sostenir. Demanar ajuda pot ser el primer pas per comprendre què necessites i millorar la teva qualitat de vida.
la teràpia per a adults pot ajudar-te si…
- Sents ansietat, desbordament o tens patrons de pensament repetitius difícils d’aturar.
- Estàs travessant tristesa, desmotivació o dificultat per gaudir.
- T’exigeixes constantment i apareixen culpa, vergonya o la sensació d’haver de poder amb tot.
- Sents inseguretat, por d’equivocar-te o dificultat per prendre decisions.
- Et costa posar límits, identificar les teves necessitats o deixar de repetir determinats patrons.
- Et sents sola o sol, tens dificultats en les teves relacions o notes certa desconnexió emocional.
- Estàs travessant un dol, una ruptura, una crisi o un canvi vital.
- Vius estrès laboral, desgast professional o dificultat per descansar, desconnectar i reduir l’estrès.
- Has viscut experiències doloroses que continuen afectant-te emocionalment o corporalment.
- Necessites comprendre’t millor, recuperar el rumb o relacionar-te amb tu d’una altra manera.
què treballem en teràpia
Cada procés comença en un lloc diferent.
Ansietat, estrès i regulació emocional
La teràpia per a l’ansietat pot ajudar-te a comprendre què activa el malestar, regular-te i reduir l’ansietat. La teràpia per a l’estrès permet identificar què el manté i desenvolupar noves maneres de respondre davant de les exigències.
També treballem els pensaments obsessius, la rumiació, el desbordament i la dificultat per descansar.
Autoestima i relació amb tu
La teràpia per a l’autoestima aborda la manera com et mires i et relaciones amb tu, així com l’autoexigència, el perfeccionisme, la culpa, la vergonya, la inseguretat i la por del fracàs.
Relacions, vincles i límits
Dificultats relacionals, dependència emocional, solitud, límits, comunicació, intimitat i sexualitat.
Dol, ruptures i canvis vitals
La teràpia per al dol ofereix acompanyament davant de pèrdues, separacions i altres experiències que requereixen transitar un procés de dol.
També acompanyem crisis vitals, maternitat, paternitat, canvis familiars i processos relacionats amb la salut o l’edat.
Trauma i experiències doloroses
Experiències del passat que continuen afectant el present, sensació d’inseguretat i malestar que també es pot expressar a través del cos.
Identitat, decisions i sentit vital
Autoconeixement, presa de decisions, crisi d’identitat, dificultats laborals, burnout i pèrdua de sentit.
La psicoteràpia per a adults pot abordar tant el malestar emocional com les relacions, la manera de veure’t i les circumstàncies vitals que estan influint en el present.
L’objectiu del tractament psicològic no és aplicar una resposta idèntica per a totes les persones, sinó construir un acompanyament que tingui sentit per a tu.
com treballem en teràpia per a adults
Una mirada integrativa, relacional i adaptada a tu.
No totes les persones arriben a teràpia pel mateix motiu ni necessiten recórrer el mateix camí.
Per això treballem des d’una teràpia integrativa. Això vol dir que no ens centrem únicament a reduir el símptoma, sinó a comprendre què pot estar expressant, com es relaciona amb la teva història i de quina manera apareix al teu cos, les teves emocions, els teus pensaments i els teus vincles.
Integrem diferents enfocaments i eines de la psicologia clínica, adaptant-los a la persona i al moment del procés terapèutic.
De vegades comencem posant paraules i comprenent el que passa. D’altres vegades necessitem atendre primer el que expressa el cos, l’emoció o la resposta del sistema nerviós.
Treballem tant de dalt a baix com de baix a dalt: des de la comprensió cap a l’experiència, i des de l’experiència corporal i emocional cap a una comprensió més gran.
Perquè entendre és important, però no sempre és suficient. També necessitem que el cos pugui sentir-se més segur i viure alguna cosa diferent.
La relació terapèutica forma part del procés. Volem que puguis sentir-te escoltada o escoltat, però també orientada, compresa i acompanyada amb criteri professional.
Cada procés té una direcció, uns objectius i unes eines, sense convertir-se per això en una fórmula rígida. Revisem amb tu què necessites i com va evolucionant l’acompanyament.
No busquem dir-te com has de viure ni prendre decisions per tu. Busquem ajudar-te a comprendre com has après a protegir-te, connectar amb el que necessites i recuperar més llibertat per triar com vols relacionar-te amb tu i amb les altres persones.
Modalitat presencial o online
Tria com vols fer teràpia.
Teràpia presencial al Masnou
Si busques una psicòloga d’adults al Masnou o vols iniciar teràpia per a adults al Masnou, trobaràs un espai cuidat on fer les sessions presencialment amb una professional de l’equip.
- Carrer Fontanills, 15 · 08320 El Masnou, Barcelona
Teràpia online per a adults
La teràpia online per a adults et permet fer les sessions a distància si vius lluny, viatges o necessites més flexibilitat.
Pots conèixer amb més detall com funciona la nostra teràpia online a la pàgina específica d’aquesta modalitat.
Conèixer la teràpia online →Primera cita
com començar el teu procés de teràpia
És normal que abans de començar apareguin dubtes, nervis o fins i tot una mica de por. Demanar ajuda també pot remoure.
Els processos amb persones adultes comencen amb una primera cita de valoració de 25 minuts. Durant aquesta trobada parlarem del que t’ha portat fins aquí, de com t’estàs sentint i de què t’agradaria que pogués canviar.
També podrem oferir-te una primera orientació i valorar quina professional de l’equip, quina modalitat i quin tipus d’acompanyament poden encaixar millor amb tu.
Pots escollir el dia i l’hora a través de la nostra agenda online. En completar la reserva, la cita quedarà confirmada i rebràs tota la informació necessària.
- Reserva la teva primera cita. Escull el dia i l’hora que millor t’encaixin.
- Explica’ns què necessites. Parlarem de la teva situació i resoldrem els teus primers dubtes.
- T’orientem. Valorarem la professional i la modalitat més adequades per a tu.
Explica'ns què necessites
No necessites saber quina teràpia ni quina professional escollir. T’ajudem a orientar-te.
25 minuts · 36 € · Presencial al Masnou
Tria el dia
Carregant l'agenda…
Tria l'hora
Teràpia de parella té un procés propi
No comença amb la primera cita de valoració: el primer pas és diferent. A la seva pàgina t'expliquem com funciona i pots demanar cita directament.
Teràpia familiar té un procés propi
No comença amb la primera cita de valoració: el primer pas és diferent. A la seva pàgina t'expliquem com funciona i pots demanar cita directament.
Neuropsicologia té un procés propi
No comença amb la primera cita de valoració: el primer pas és diferent. A la seva pàgina t'expliquem com funciona i pots demanar cita directament.
- Terapeuta
Clàudia Mohr Fàbregas
Psicòloga general sanitària i psicoterapeuta · Psicoteràpia de persones adultes
- Idiomes
- Castellà · Català
- Modalitat
- Presencial al Masnou · Online
- Terapeuta
Miguel Luna Ruiz
Psicòleg General Sanitari · Psicoteràpia de persones adultes i adolescents · Teràpia individual, grupal i corporal
- Idiomes
- Castellà · Català
- Modalitat
- Presencial al Masnou · Online
- Terapeuta
Mariona Royo Olazaguirre
Psicoterapeuta de persones adultes · Teràpia focalitzada en les emocions
- Idiomes
- Castellà · Català
- Modalitat
- Presencial al Masnou · Online
preguntes que potser t’estàs fent
Necessito tenir un problema greu per començar teràpia?
No. No necessites esperar a trobar-te al límit ni tenir un diagnòstic.
Pots començar quan una situació t’està fent patir, quan sents que alguna cosa es repeteix o quan necessites un espai professional per comprendre’t millor.
He de saber exactament què em passa?
No. És habitual arribar amb confusió o simplement amb la sensació que alguna cosa no va bé.
La primera cita i les primeres sessions serveixen precisament per començar a posar paraules al que estàs vivint i comprendre què pots necessitar.
Ho he d’explicar tot des del principi?
No. No has d’explicar tota la teva història en una sola sessió ni parlar d’alguna cosa per a la qual encara no et sents preparada o preparat.
Pots anar compartint el que necessitis a mesura que es construeix la confiança i l’espai es va sentint més segur.
Quant de temps pot durar el procés?
No hi ha una durada igual per a totes les persones.
Dependrà del que estiguis vivint, de les teves necessitats i dels objectius que aneu definint. El procés es revisa amb tu per valorar com estàs avançant i què continues necessitant.
Amb quina freqüència es fan les sessions?
Habitualment recomanem començar amb sessions setmanals. Per poder construir el vincle terapèutic, conèixer millor la teva història i donar continuïtat al procés, demanem fer un mínim de tres sessions setmanals consecutives abans de valorar un canvi de freqüència.
A mesura que el procés avança i es consolida, tu i la teva terapeuta podreu decidir conjuntament si té sentit passar a sessions quinzenals i, més endavant, mensuals.
En la fase final, també podem passar a una modalitat que anomenem satèl·lit. En aquest moment, com que tu i la teva terapeuta ja us coneixeu bé i el procés principal està més treballat, la professional pot convertir-se en la teva psicòloga o psicoterapeuta de referència. Així, pots tornar de tant en tant quan ho necessitis, davant d’una dificultat concreta, un canvi vital o simplement per revisar com estàs.
La freqüència sempre es valora conjuntament, tenint en compte el teu moment, les teves necessitats i l’evolució del procés.
Què passa si no sento connexió amb la meva terapeuta?
El vincle és una part important de la teràpia. De vegades necessita una mica de temps per construir-se, però també pot passar que no sentis que aquella professional és l’adequada per a tu.
Pots comunicar-nos-ho amb llibertat. En parlarem amb tu i valorarem un canvi dins de l’equip per ajudar-te a trobar un acompanyament amb el qual puguis sentir-te compresa, segura i respectada.
pots començar des d’on ets
Primera cita de valoració
Una primera trobada de 25 minuts per escoltar la teva situació, resoldre els teus dubtes i orientar-te cap a l’acompanyament adequat.
Teràpia presencial
Coneix l’atenció psicològica presencial de Calma de Ser al Masnou.
Teràpia online
Coneix com funciona la teràpia online i per a quines edats i tipus d’acompanyament està disponible.