Terapia para adultos en El Masnou y online
Psicología para adultos
Hay momentos en los que seguir sosteniendo de la misma manera empieza a pesar demasiado.
Primera valoración de 25 minutos, presencial u online.
un espacio para entender qué te está pasando, poner orden en lo que sientes y empezar a cuidarte de otra manera
Quizá sientes ansiedad, estrés, tristeza o cansancio. Tal vez estás atravesando una pérdida, una crisis vital o dificultades en tus relaciones. O quizá no sabes explicar exactamente qué te ocurre, pero notas que algo dentro de ti necesita atención y está afectando a tu bienestar emocional o a tu vida cotidiana.
En Calma de SER te ofrecemos terapia psicológica para adultos: un espacio donde parar, comprender lo que estás viviendo y empezar a relacionarte contigo de una forma más consciente y cuidada. Si buscas psicología para adultos en El Masnou, puedes acudir a nuestro centro; también ofrecemos acompañamiento a distancia.
Trabajamos desde una mirada integrativa y relacional, teniendo en cuenta no solo el síntoma, sino también tu historia, tus vínculos, tus emociones, tu cuerpo y el momento vital que estás atravesando. Nuestro enfoque integrador nos permite adaptarnos a tus necesidades y al momento del proceso.
No necesitas llegar con todas las respuestas ni esperar a que el malestar se convierta en un problema de salud más difícil de sostener. Pedir ayuda puede ser el primer paso para comprender qué necesitas y mejorar tu calidad de vida.
la terapia para adultos puede ayudarte si…
- Sientes ansiedad, desbordamiento o tienes patrones de pensamiento repetitivos difíciles de detener.
- Estás atravesando tristeza, desmotivación o dificultad para disfrutar.
- Te exiges constantemente y aparecen culpa, vergüenza o la sensación de tener que poder con todo.
- Sientes inseguridad, miedo a equivocarte o dificultad para tomar decisiones.
- Te cuesta poner límites, identificar tus necesidades o dejar de repetir determinados patrones.
- Te sientes sola o solo, tienes dificultades en tus relaciones o notas cierta desconexión emocional.
- Estás atravesando un duelo, una ruptura, una crisis o un cambio vital.
- Vives estrés laboral, desgaste profesional o dificultad para descansar, desconectar y reducir el estrés.
- Has vivido experiencias dolorosas que siguen afectándote emocional o corporalmente.
- Necesitas comprenderte mejor, recuperar el rumbo o relacionarte contigo de otra manera.
qué trabajamos en terapia
Cada proceso empieza en un lugar diferente.
Ansiedad, estrés y regulación emocional
La terapia para la ansiedad puede ayudarte a comprender qué activa el malestar, regularte y reducir la ansiedad. La terapia para el estrés permite identificar qué lo mantiene y desarrollar nuevas formas de responder ante las exigencias.
También trabajamos los pensamientos obsesivos, la rumiación, el desbordamiento y la dificultad para descansar.
Autoestima y relación contigo
La terapia para la autoestima aborda la forma en la que te miras y te relacionas contigo, así como la autoexigencia, el perfeccionismo, la culpa, la vergüenza, la inseguridad y el miedo al fracaso.
Relaciones, vínculos y límites
Dificultades relacionales, dependencia emocional, soledad, límites, comunicación, intimidad y sexualidad.
Duelo, rupturas y cambios vitales
La terapia para el duelo ofrece acompañamiento ante pérdidas, separaciones y otras experiencias que requieren transitar un proceso de duelo.
También acompañamos crisis vitales, maternidad, paternidad, cambios familiares y procesos relacionados con la salud o la edad.
Trauma y experiencias dolorosas
Experiencias del pasado que siguen afectando al presente, sensación de inseguridad y malestar que también puede expresarse a través del cuerpo.
Identidad, decisiones y sentido vital
Autoconocimiento, toma de decisiones, crisis de identidad, dificultades laborales, burnout y pérdida de sentido.
La psicoterapia para adultos puede abordar tanto el malestar emocional como las relaciones, la forma de verte y las circunstancias vitales que están influyendo en el presente.
El objetivo del tratamiento psicológico no es aplicar una respuesta idéntica para todas las personas, sino construir un acompañamiento que tenga sentido para ti.
cómo trabajamos en terapia para adultos
Una mirada integrativa, relacional y adaptada a ti.
No todas las personas llegan a terapia por el mismo motivo ni necesitan recorrer el mismo camino.
Por eso trabajamos desde una terapia integrativa. Esto significa que no nos centramos únicamente en reducir el síntoma, sino en comprender qué puede estar expresando, cómo se relaciona con tu historia y de qué manera aparece en tu cuerpo, tus emociones, tus pensamientos y tus vínculos.
Integramos diferentes enfoques y herramientas de la psicología clínica, adaptándolos a la persona y al momento del proceso terapéutico.
A veces empezamos poniendo palabras y comprendiendo lo que ocurre. Otras veces necesitamos atender primero a lo que expresa el cuerpo, a la emoción o a la respuesta del sistema nervioso.
Trabajamos tanto de arriba abajo como de abajo arriba: desde la comprensión hacia la experiencia, y desde la experiencia corporal y emocional hacia una mayor comprensión.
Porque entender es importante, pero no siempre es suficiente. También necesitamos que el cuerpo pueda sentirse más seguro y vivir algo diferente.
La relación terapéutica forma parte del proceso. Queremos que puedas sentirte escuchada o escuchado, pero también orientada, comprendida y acompañada con criterio profesional.
Cada proceso tiene una dirección, unos objetivos y unas herramientas, sin convertirse por ello en una fórmula rígida. Revisamos contigo qué necesitas y cómo va evolucionando el acompañamiento.
No buscamos decirte cómo tienes que vivir ni tomar decisiones por ti. Buscamos ayudarte a comprender cómo has aprendido a protegerte, conectar con lo que necesitas y recuperar más libertad para elegir cómo quieres relacionarte contigo y con las demás personas.
Modalidad presencial u online
Elige cómo quieres hacer terapia.
Terapia presencial en El Masnou
Si buscas una psicóloga de adultos en El Masnou o quieres iniciar terapia para adultos en El Masnou, encontrarás un espacio cuidado donde realizar las sesiones presencialmente con una profesional del equipo.
- Carrer Fontanills, 15 · 08320 El Masnou, Barcelona
Terapia online para adultos
La terapia online para adultos te permite realizar las sesiones a distancia si vives lejos, viajas o necesitas una mayor flexibilidad.
Puedes conocer con más detalle cómo funciona nuestra terapia online en la página específica de esta modalidad.
Conocer la terapia online →Primera cita
cómo empezar tu proceso de terapia
Es normal que antes de empezar aparezcan dudas, nervios o incluso un poco de miedo. Pedir ayuda también puede remover.
Los procesos con personas adultas comienzan con una primera cita de valoración de 25 minutos. Durante este encuentro hablaremos de lo que te ha traído hasta aquí, de cómo te estás sintiendo y de qué te gustaría que pudiera cambiar.
También podremos ofrecerte una primera orientación y valorar qué profesional del equipo, qué modalidad y qué tipo de acompañamiento pueden encajar mejor contigo.
Puedes escoger el día y la hora a través de nuestra agenda online. Al completar la reserva, la cita quedará confirmada y recibirás toda la información necesaria.
- Reserva tu primera cita. Escoge el día y la hora que mejor te encajen.
- Cuéntanos qué necesitas. Hablaremos de tu situación y resolveremos tus primeras dudas.
- Te orientamos. Valoraremos la profesional y la modalidad más adecuadas para ti.
Cuéntanos qué necesitas
No necesitas saber qué terapia ni qué profesional escoger. Te ayudamos a orientarte.
25 minutos · 36 € · Presencial en El Masnou
Elige el día
Cargando la agenda…
Elige la hora
Terapia de pareja tiene un proceso propio
No empieza con la primera cita de valoración: el primer paso es diferente. En su página te explicamos cómo funciona y puedes pedir cita directamente.
Terapia familiar tiene un proceso propio
No empieza con la primera cita de valoración: el primer paso es diferente. En su página te explicamos cómo funciona y puedes pedir cita directamente.
Neuropsicología tiene un proceso propio
No empieza con la primera cita de valoración: el primer paso es diferente. En su página te explicamos cómo funciona y puedes pedir cita directamente.
- Terapeuta
Clàudia Mohr Fàbregas
Psicóloga general sanitaria y psicoterapeuta · Psicoterapia de personas adultas
- Idiomas
- Castellano · Catalán
- Modalidad
- Presencial en El Masnou · Online
- Terapeuta
Miguel Luna Ruiz
Psicólogo General Sanitario · Psicoterapia de personas adultas y adolescentes · Terapia individual, grupal y corporal
- Idiomas
- Castellano · Catalán
- Modalidad
- Presencial en El Masnou · Online
- Terapeuta
Mariona Royo Olazaguirre
Psicoterapeuta de personas adultas · Terapia focalizada en las emociones
- Idiomas
- Castellano · Catalán
- Modalidad
- Presencial en El Masnou · Online
preguntas que quizá te estás haciendo
¿Necesito tener un problema grave para empezar terapia?
No. No necesitas esperar a encontrarte al límite ni tener un diagnóstico.
Puedes empezar cuando una situación te está haciendo sufrir, cuando sientes que algo se repite o cuando necesitas un espacio profesional para comprenderte mejor.
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Es habitual llegar con confusión o simplemente con la sensación de que algo no está bien.
La primera cita y las primeras sesiones sirven precisamente para empezar a poner palabras a lo que estás viviendo y comprender qué puedes necesitar.
¿Tengo que contarlo todo desde el principio?
No. No tienes que explicar toda tu historia en una sola sesión ni hablar de algo para lo que todavía no te sientes preparada o preparado.
Puedes ir compartiendo lo que necesites a medida que se construye la confianza y el espacio se va sintiendo más seguro.
¿Cuánto tiempo puede durar el proceso?
No existe una duración igual para todas las personas.
Dependerá de lo que estés viviendo, de tus necesidades y de los objetivos que vayáis definiendo. El proceso se revisa contigo para valorar cómo estás avanzando y qué sigues necesitando.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Habitualmente recomendamos empezar con sesiones semanales. Para poder construir el vínculo terapéutico, conocer mejor tu historia y dar continuidad al proceso, pedimos realizar un mínimo de tres sesiones semanales consecutivas antes de valorar un cambio de frecuencia.
A medida que el proceso avanza y se consolida, tú y tu terapeuta podréis decidir conjuntamente si tiene sentido pasar a sesiones quincenales y, más adelante, mensuales.
En la fase final, también podemos pasar a una modalidad que llamamos satélite. En este momento, como tú y tu terapeuta ya os conocéis bien y el proceso principal está más trabajado, la profesional puede convertirse en tu psicóloga o psicoterapeuta de referencia. Así, puedes volver de vez en cuando cuando lo necesites, ante una dificultad concreta, un cambio vital o simplemente para revisar cómo estás.
La frecuencia siempre se valora conjuntamente, teniendo en cuenta tu momento, tus necesidades y la evolución del proceso.
¿Qué ocurre si no siento conexión con mi terapeuta?
El vínculo es una parte importante de la terapia. A veces necesita un poco de tiempo para construirse, pero también puede ocurrir que no sientas que esa profesional es la adecuada para ti.
Puedes comunicárnoslo con libertad. Lo hablaremos contigo y valoraremos un cambio dentro del equipo para ayudarte a encontrar un acompañamiento con el que puedas sentirte comprendida, segura y respetada.
puedes empezar desde donde estás
Primera cita de valoración
Un primer encuentro de 25 minutos para escuchar tu situación, resolver tus dudas y orientarte hacia el acompañamiento adecuado.
Terapia presencial
Conoce la atención psicológica presencial de Calma de Ser en El Masnou.
Terapia online
Conoce cómo funciona la terapia online y para qué edades y tipos de acompañamiento está disponible.